ゆっくりのんびり

blog初心者です。あまりよくないw不倫の内容ですが自分の日記の様な形でゆっくりのんびり更新出来ればと思います。

体重管理( ̄▽ ̄)ゞ

今日から寒波襲来(>_<)

関東地方は雪❗みなさん気を付けて❗

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さて、モコとぼくは同じスポーツをしています(^-^)


体重管理にはそこそこ気を付けています😓


モコは特にスタイルいいです🎵

小さいけど(笑)

ぼくもそこまで大きくないですが、最近お肉が、、、、。


モコからのアドバイスで朝食を気を付ける事になりました☺

ネットなどでも載っていますがちょっと紹介させて下さい😊


注)体重落としたい人向けです❗


サラダボウルに(電子レンジok)キャベツの千切りを半分程入れる

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卵を1個か2個割ってキャベツの上にのせる。

黄身を少し潰して、ロースハムを3枚ちぎって投入❗


ラップして3~5分レンジでチンして完成✌


これプラス納豆をワンパック🍳


野菜とたんぱく質を中心に、朝は炭水化物を基本獲らない。


これでしばらく頑張ってみます👌


運動は定期的に行っているので昼と夜は適度に食べて様子を見てみようと思います😊